Guidance holistique du 26 janvier au 1er février 2026

janv. 2026 Anne-Lise Pollet

Nos articles sont publiés tous les lundis sur le blog et Instagram, utilisez les pour nourrir vos réflexions et honorer vos besoins, en intégrant les questions posées à votre pratique personnelle de journaling, d'introspection et de divination.

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Ce mois-ci, nous sommes invités à honorer nos forces et nos faiblesses avec amour, en nous détachant de nos attentes vis-à-vis de notre carrière pour célébrer la véritable nature du service que nous offrons à notre communauté.

Accepter l'ombre

Cette semaine, on nous invite à apprécier pleinement notre vie et l'étape à laquelle nous nous situons actuellement, afin de retrouver notre joie de vivre en célébrant les moments qui nous tiennent à cœur.

Au niveau du cœur, on nous invite à nous montrer vulnérable et franc avec nous-même, afin de nous ouvrir à l'amour en dévoilant nos imperfections et ce qui nous rends unique, pour intégrer notre ombre à notre vie en conscience.

Comment puis-je me montrer vulnérable ?

Au niveau du corps, on nous invite à accueillir nos jugements avec amour, sans chercher à les changer. En acceptant notre difficulté à nous aimer et à nous accepter tel que nous sommes, nous nous laissons l'espace de découvrir qui nous sommes vraiment.

Comment puis-je accepter mes imperfections sans les juger ?

Au niveau de l'âme, on nous invite à accueillir le changement avec amour, en nous autorisant à ressentir le sentiment de perte ou d'échec comme un invitation à évoluer vers une vie plus douce, en alignement avec notre vérité.

Comment puis-je accueillir le sentiment d'échec comme une opportunité d'évolution ?

Au niveau de l'esprit, on nous invite à observer avec attention l'évolution de nos modes de pensée, de notre santé mentale, de notre vision du monde et de nous-même pour prendre la mesure de nos forces, afin d'entamer un nouveau cycle sur des bases saines.

Comment puis-je prendre note de mon évolution mentale ?

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Mise en pratique

Pour prendre conscience et célébrer la véritable nature du service que nous offrons dans notre vie par notre simple présence, on nous invite à retrouver la joie de vivre qui nous habite naturellement lorsque que nous sommes vraiment présents.
Pour ce faire, on nous invite à rester à l'écoute des messages de l'Univers, en utilisant nos émotions comme une boussole qui nous permettra d'entrer sereinement dans une nouvelle phase de vie, dans laquelle nous apprendrons à lâcher prise de nos jugements, de façon à rencontrer des parts de notre être mal aimée avec curiosité.
C'est une belle opportunité de se confronter au sentiment de deuil qui accompagne toute transition vers de nouveaux horizons, en accueillant la tristesse, la lourdeur et la peur comme une invitation à prendre soin de nous avec douceur, plutôt que de le percevoir comme un blocage.

Tutoriel

Pour mettre en pratique les conseils proposés dans la guidance holistique, vous pouvez commencer par vous procurer le Journal de maîtrise intégrale 2026, un carnet vierge ou un enregistreur vocal pour suivre les exercices, et si vous souhaitez avoir une vision globale des énergies de l'année à venir, vous pouvez également les accompagner de la Guidance de maîtrise intégrale 2026. Une fois cela fait, vous pouvez suivre ce tutoriel pour remplir le journal de maîtrise intégrale, et mettre en pratique les exercices proposés plus bas :

Commencez par remplir la fiche Guidance mensuelle, en notant la synthèse du mois et de la semaine, indiquées en haut de cet article ou dans la guidance de maîtrise intégrale 2026.
Remplissez ensuite la fiche Guidance hebdomadaire à partir des informations fournies dans cet article, pour chaque plan de vie : cœur, corps, âme, esprit. Faites la synthèse dans l'entrée "Equilibre intégrale" en utilisant les informations fournies pour chaque plan.
Une fois cela fait, remplissez la fiche Suivi de maîtrise, en notant tout d'abord dans la première entrée "Questions", les questions qui résonnent le plus avec vous dans cet article, ou celles qui vous sont venues à l'esprit lors de la lecture.
Dans la seconde entrée "Inspirations", notez les actions et les idées que l'article vous inspire à accomplir, ou à mettre en place dans votre vie pour répondre à ces questions.
Dans la troisième entrée "Plan d'action", noter une liste d'actions simples que vous allez pouvoir mettre en place dans votre vie, pour développer votre niveau de maîtrise personnelle à partir des exercices proposés plus bas.
Au cours de la semaine, pratiquez aussi souvent que possible, et notez vos résultats dans l'entrée "Découvertes", dans la page "Note" disponible à la fin de chaque semaine, ou dans un carnet à part.
Enfin, lorsque vous vous sentirez satisfait du travail accompli, notez dans l'entrée "Synthèse", ce que vous retenez de ce travail.

Exercices

Au cours de la semaine, vous serez invité à développer votre niveau de maîtrise et votre niveau de conscience, par l'intermédiaire des propositions que la vie amènera sur votre chemin. En suivant la guidance de maîtrise intégrale et les exercices proposés ci-dessous, vous pourrez faire face à votre chemin d'évolution en conscience, développer vos talents innés, soutenir vos faiblesses et développer vos forces pour nourrir votre équilibre au quotidien.

Au niveau du cœur et de l'âme, vous allez pouvoir notez vos émotions et vos ressentis, afin de les exprimer avec clarté et sincérité dans un espace sécurisé, qui vous permettra de mettre des mots sur ce que vous ressentez, et de prendre soin de vous en conscience. Utilisez les questions plus bas pour alimenter vos réflexions et diriger votre séance d'introspection.

Lorsque je ressens un sentiment de tristesse, de perte ou de deuil, qu'elle en est la source ? Comment puis-je honorer mes ressentis en conscience pour avancer dans ma vie ? Lorsque j'honore mes émotions en conscience, qu'est-ce que je ressens par la suite ?

Au niveau du corps et de l'esprit, vous pouvez prendre note par écrit ou mentalement des jugements que vous portez sur votre vie, sur vous-même et votre entourage sans chercher à les changer, à les repousser ou à vous en distraire. Observez les ressentis qu'ils déclenchent en vous et les histoires que vous construisez avec, puis rappelez-vous que vos pensées ne sont pas des vérités, mais qu'elles contiennent toujours des informations importantes vous concernant. Un fois que vous aurez validé votre propre expérience sans vous juger, observez comment ces pensées et ces ressentis se transforment naturellement. Notez dans votre journal ou prononce à voix hautes les mots ci-dessous, après avoir personnalisé les propositions entre parenthèses.

Lorsque je pense à [personne, événement, lieu, circonstance, objet, etc.] cela me rappelle ou me fait penser à [souvenir, idée, envie, désir, question, etc.], et je ressens [peur, jalousie, anxiété, etc.].
C'est valide de ressentir cela, et même si c'est difficile à accepter, mes pensées ne sont pas des vérités, pourtant elles me communiquent une information importante sur moi-même et ce qui compte pour moi : [indiquez ce qui compte pour vous dans cette situation et ce qui vous touche personnellement].
Cela est important pour moi, et ça à de la valeur parce que j'y trouve de la valeur. J'honore cela et fais la paix avec tout ce qui semble mettre en danger cette vérité : cela m'appartient en propre et personne ne peux changer cela.

Utilisez les propositions ci-dessus pour méditer sur vos besoins et la meilleure façon de les exprimer en honorant votre nature, votre vérité et votre capacité du moment, puis passez à l'action en prenant votre temps et en faisant preuve de discernement. Enfin, noter vos résultats dans l'entrée "Synthèse" de votre journal de maîtrise, puis poursuivez votre travail dans les semaines qui suivent.

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Si vous avez des questions particulières ou des thèmes que vous souhaitez voir traité, laissez un commentaire ci-dessous pour me le faire savoir et me permettre de vous proposer du contenu et des services personnalisés répondant à vos besoins.

Si vous souhaitez développer votre maîtrise personnelle, rendez-vous sur la boutique pour télécharger votre Journal de maîtrise intégrale, votre Guidance de maîtrise intégrale 2026, ou passer commande d'une Guidance de maîtrise personnalisé.