Guidance holistique du 19 au 25 janvier 2026

janv. 2026 Anne-Lise Pollet

Nos articles sont publiés tous les lundis sur le blog et Instagram, utilisez les pour nourrir vos réflexions et honorer vos besoins, en intégrant les questions posées à votre pratique personnelle de journaling, d'introspection et de divination.

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Ce mois-ci, nous sommes invités à honorer nos forces et nos faiblesses avec amour, en nous détachant de nos attentes vis-à-vis de notre carrière pour célébrer la véritable nature du service que nous offrons à notre communauté.

Libération douce

Cette semaine, on nous invite à clarifier ce qui ne nous convient plus dans notre vie, en honorant l'équilibre que nous somme parvenu à créer comme source d'inspiration, pour éliminer ce qui ne nous convient plus et à développer ce qui fonctionne dans notre vie.

Au niveau du cœur, on nous invite à profiter du calme qui nous entoure pour nous ressourcer et faire l'expérience manifeste d'une vie plus douce et harmonieuse, dans laquelle nous nous sentons bien.

Comment puis-je profiter du calme pour me ressourcer ?

Au niveau du corps, on nous invite à passer à la prochaine étape de notre vie, en séparant petit à petit des objets, des lieux ou des personnes qui ne nous correspondent plus, afin d'incarner les valeurs qui font notre force : pardon, acceptation, justesse et compassion.

Comment puis-je me séparer de ce qui ne me convient plus dans ma vie ?

Au niveau de l'âme, on nous invite à avancer avec confiance et détermination sur notre chemin de vie, en sachant que nous sommes parvenus à trouver notre unité intérieure, et que nous allons pouvoir profiter des bénéfices issus du respect de notre vraie nature.

Comment puis-je avancer avec détermination sur le chemin de ma réalisation ?

Au niveau de l'esprit, on nous invite à incarner le résultat de notre travail intérieur, afin de partager notre sagesse avec tact et subtilité. C'est une belle opportunité de lâcher prise du contrôle, afin d'honorer notre individualité, au même titre que celle des autres.

Comment puis-je incarner la sagesse glanée sur mon chemin d'évolution ?

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Mise en pratique

Pour nous aider à nous détacher de nos attentes, on nous invite à honorer le chemin qui nous a mené là où nous en sommes aujourd'hui, en utilisant l'authenticité pour nous aider à nous centrer dans notre vérité. Cela nous permettra de nous ressourcer en appréciant le calme qui nous entoure aujourd'hui, et d'utiliser notre discernement pour identifier ce qui fonction et ce qui ne fonctionne plus dans notre vie, de façon à déterminer nos essentiels, éliminer le superflu, pour nourrir ce qui nous convient vraiment, afin d'avancer avec clarté et détermination sur notre chemin d'évolution, en utilisant notre sagesse personnelle pour faire des choix alignés, qui nous permettront d'exprimer notre vérité fluidement.

Tutoriel

Pour mettre en pratique les conseils proposés dans la guidance holistique, vous pouvez commencer par vous procurer le Journal de maîtrise intégrale 2026, un carnet vierge ou un enregistreur vocal pour suivre les exercices, et si vous souhaitez avoir une vision globale des énergies de l'année à venir, vous pouvez également les accompagner de la Guidance de maîtrise intégrale 2026. Une fois cela fait, vous pouvez suivre ce tutoriel pour remplir le journal de maîtrise intégrale, et mettre en pratique les exercices proposés plus bas :

Commencez par remplir la fiche Guidance mensuelle, en notant la synthèse du mois et de la semaine, indiquées en haut de cet article ou dans la guidance de maîtrise intégrale 2026.
Remplissez ensuite la fiche Guidance hebdomadaire à partir des informations fournies dans cet article, pour chaque plan de vie : cœur, corps, âme, esprit. Faites la synthèse dans l'entrée "Equilibre intégrale" en utilisant les informations fournies pour chaque plan.
Une fois cela fait, remplissez la fiche Suivi de maîtrise, en notant tout d'abord dans la première entrée "Questions", les questions qui résonnent le plus avec vous dans cet article, ou celles qui vous sont venues à l'esprit lors de la lecture.
Dans la seconde entrée "Inspirations", notez les actions et les idées que l'article vous inspire à accomplir, ou à mettre en place dans votre vie pour répondre à ces questions.
Dans la troisième entrée "Plan d'action", noter une liste d'actions simples que vous allez pouvoir mettre en place dans votre vie, pour développer votre niveau de maîtrise personnelle à partir des exercices proposés plus bas.
Au cours de la semaine, pratiquez aussi souvent que possible, et notez vos résultats dans l'entrée "Découvertes", dans la page "Note" disponible à la fin de chaque semaine, ou dans un carnet à part.
Enfin, lorsque vous vous sentirez satisfait du travail accompli, notez dans l'entrée "Synthèse", ce que vous retenez de ce travail.

Exercices

Au cours de la semaine, vous serez invité à développer votre niveau de maîtrise et votre niveau de conscience, par l'intermédiaire des propositions que la vie amènera sur votre chemin. En suivant la guidance de maîtrise intégrale et les exercices proposés ci-dessous, vous pourrez faire face à votre chemin d'évolution en conscience, développer vos talents innés, soutenir vos faiblesses et développer vos forces pour nourrir votre équilibre au quotidien.

Au niveau du cœur et de l'âme, vous pouvez commencer par noter dans un carnet ce qui vous cause du stress et ce qui vous fait du bien, puis au cours de la semaine, lorsque vous ressentez de la pression, de la lourdeur ou un sentiment d'angoisse, choisissez intentionnellement de vous recentrer en prenant 5 à 10 minutes pour vous en utilisant votre liste pour vous aider à choisir une activité qui vous fait du bien. Exprimez votre besoin de repos à voix haute, puis passez un accord avec vous-même vous autorisant à honorer vos besoins. Accomplissez ce petit rituel aussi souvent que vous en ressentez le besoin, allongez les pauses et ajustez les activités en fonction de vos circonstances de vie pour créer une pratique de bien-être intentionnel dans votre quotidien, qui vous aidera à développer votre confiance en vous.

En ce moment, je ressens [décrivez vos ressentis : stress, angoisse, pression, inconfort], j'ai besoin de prendre un moment pour me ressourcer et retrouver mon centre. Je vais prendre [Déterminez une limite : 5, 10 ou 15 minutes] pour [Décrivez l'activité qui vous fait du bien : une sieste, une pause au soleil, prendre un thé] et retrouver mon calme, afin de revenir à mes tâches quotidiennes sereinement. Je me fais confiance !

Au niveau du corps et de l'esprit, vous pouvez dresser une liste des habitudes, relations, objets, dynamiques ou modes de penser qui ne vous conviennent plus, afin de vous en libérer. Pour vous aider à passer à l'action, repensez à votre passé et observer à quel point vous avez évolué, identifiez de quelles façons vous préférez naturellement mettre de côté ce qui ne vous convient plus, honorez votre rythme personnel et choisissez de faire les choses simplement, afin de laisser entrer dans votre vie la nouveauté à petit pas.

Voilà ce qui ne me convient plus dans ma vie [notez ou prononcez à voix haute ce qui ne vous convient plus]. Voilà ce qui me convient dans ma vie [notez ou prononcez à voix haute ce qui vous convient]. A partir de ces informations, comment puis-je éliminer de ma vie ce qui ne me convient pas pour faire de la place à ce que je souhaite vivre au quotidien [répondez en dressant une liste simple, avec un plan d'action clair que vous pourrez mettre en place cette semaine].

Utilisez les questions proposées ci-dessus pour méditer sur vos besoins et la meilleure façon de les exprimer en honorant votre nature, votre vérité et votre capacité du moment, puis passez à l'action en prenant votre temps et en faisant preuve de discernement. Enfin, noter vos résultats dans l'entrée "Synthèse" de votre journal de maîtrise, puis poursuivez votre travail dans les semaines qui suivent.

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Si vous avez des questions particulières ou des thèmes que vous souhaitez voir traité, laissez un commentaire ci-dessous pour me le faire savoir et me permettre de vous proposer du contenu et des services personnalisés répondant à vos besoins.

Si vous souhaitez développer votre maîtrise personnelle, rendez-vous sur la boutique pour télécharger votre Journal de maîtrise intégrale, votre Guidance de maîtrise intégrale 2026, ou passer commande d'une Guidance de maîtrise personnalisé.